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<たるみ予防>
紫外線対策や活性酸素対策を行い、外的要因から肌を守ることです。また、肌に溜まった老廃物を排出させるために血行をよくしてあげることも大切です。これにはマッサージが有効です。鏡をみながら肌に指を滑らせ、気になるシワが消える方向に下から上へとやさしく引き上げます。さらに、たるみの原因のひとつである、筋肉の衰えを解消させてあげるため、目を見開いたりギュッと閉じたり、口を大きく開けたりすぼめたり、といった表情筋を鍛えることも大切です。
<リンパマッサージ>
1.額のたるみ・・・眉間から肌を押し上げ、こめかみへと流す
2.ほほ骨にそって上へ(ほほのたるみ)・・・ほほ骨を輪郭を意識し、引き上げるようにしながら耳の上へ
3.輪郭から左右の耳下へ(あごのたるみ)・・・あごの中央を指で挟み、ゆっくりと左右の耳下まで移動させます。
4.小鼻のわきから左右のこめかみへ(ほうれい線)・・・左右の小鼻のわきに指をあて、左右のこめかみまで指をすべらせる
5.首のたるみ・・・片方の手をあごに添え、首のシワを引き締める
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